dobra to jak ta o elektronice to moze jakos wagę łazienkową polecisz w miaręprzystępnej cenie ?;-) musze na gwałt zamówic;d Nie zrobię zdjęcia, bo nie chce mi się jej myć %-). Ale mam Clatronica takiego: http://www.clatronic.pl/agd-do-lazienki/wagi-lazienkowe/waga-lazienkowa-pw-3368.html Żeby Cie nie skłamać ze 3 lata, to lekko. A może i więcej. [...]
ja czarne i inox sprzęty, jedno i drugie palcuje się podobnie :P kleik ryżowy to płatki ryżowe? fakt, popatrzyłabym na Twój cheat, ale spokojnie, ja nadrobiłam za Ciebie ;-) grycany śliwka w czeko, placek po zbójnicku i tiramisu :-D
Ja dla odmiany ze Śląska...Opolskiego,hehe. Fajnie i przejrzyście prowadzony dziennik, a z Ciebie kawał Chłopa. Dzięki wielkie i zapraszam do śledzenia :-) 18.10.15 TRENING Klatka + brzuch 1. Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej - 10x, 10x, 10x, 10x38kg 2. Wyciskanie na na hammerze jednorącz - 12x, 12x, 12x25kg 3. Rozpiętki na bramie - 12x, [...]
opalinho, kwestia wypychania kolan na zewnątrz. Też na początku mi schodziły do środka i tańczyły, więc zacząłem je wypychać na zewnątrz w trakcie wstawania, co sumarycznie dawało to, że były prosto. Teraz już nawet o tym nie myślę i samo idzie ok. 02.11.15 TRENING Klatka + biceps + triceps 1. Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej - 10x, 10x, [...]
A ja dopiero po dzisiejszym filmie na yt dowiedziałem się że masz tu dziennik %-) Wiec obowiązkowo trzeba śledzić! No i pierwsze pytanie, gdzie Ty jeszcze kupujesz kleik ryżowy z Melvitu? |-) Gratuluje wszystkich osiągnięć w tym sezonie ;-) No niestety nigdzie, już go nie produkują xD z przyzwyczajenia napisałem xD. Dziękuje miło mi słyszeć :D
27.09.15 Dziś pierwszy trening nóg na roztrenowaniu. Jednak przy nogach to lipa jest, bo jak nie umieram, to nie czuje, że zrobiłem trening %-) TRENING Czworogłowy ud + łydka 1. Siady - 12x; 12x; 12x; 12x; 12x100 2. Wyciskanie suwnicy jednonóż - 15x; 12x; 10x80kg 3. Wyprosty nóg wolne tempo + płynne - 10+10; 10+10; 10+10; 10+10x12,5kg 4. Wykroki z [...]
[...] 15xcc, 15xcc F. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń 10x (powinnam je robić przed PP bo po wychodzi właśnie tyle, łapy nie wytrzymują) Jedzenie: awokado, banan, 3 pieczone ziemniaki, kleik ryżowy a na koniec dnia sushi :-D Właśnie zeżarło mi pół notki!}:-((( Resztę napiszę po dzisiejszym dniu, bo mię witki opadli... ech! Miłego dnia!